儿童矮小症健康小贴士
来源:石家庄精和门诊部 发布时间:2011-08-02 16:32:45 阅读次数:
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一、身材矮小的标准: 凡婴幼儿期(3周岁以下)生长速度低于每年7厘米,儿童期(3周岁—青春期)生长速度低于每年4—5厘米,青春期生长速度低于每年5.5—6.5厘米,身高低于同年龄,同性别健康儿童平均身高2个标准差或在生长曲线第3百分位以下者。 二、预防 1、关键在于早发现、早诊断、早治疗、早预防。孩子身高增长的前提是骨骺未闭合,越早治疗骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的潜力及空间越大,对治疗的反应也就越敏感。 2、均衡饮食。每天要保证喝250-500毫升牛奶,1-2个鸡蛋。多吃水果蔬菜,适量的肉类,谷类。少吃或不吃反季节食物,忌食人工喂养的海鲜(甲鱼、黄鳝等)。 3、坚持体格锻炼,注意劳逸结合。多做纵向运动,例如引体向上、跳绳、排球、篮球、踢毽子等强度大的运动,忌踢足球。每天至少有20-40分钟的有效运动时间,在这段时间里孩子的心率达到120-140次/分钟,且出汗、发热、面色红润为宜。 4、要保证充足的睡眠,每天早睡早起,要有保证充足的8-10小时睡眠时间。 5、关注孩子心理健康,避免谈及矮小的话题,避免和制止他人对孩子的嘲讽及讥笑。让孩子保持乐观、向上的心态。
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