儿童矮小症健康小贴士

  一、身材矮小的标准：

  凡婴幼儿期(3周岁以下)生长速度低于每年7厘米，儿童期(3周岁—青春期)生长速度低于每年4—5厘米，青春期生长速度低于每年5.5—6.5厘米，身高低于同年龄，同性别健康儿童平均身高2个标准差或在生长曲线第3百分位以下者。

  二、预防

  1、关键在于早发现、早诊断、早治疗、早预防。孩子身高增长的前提是骨骺未闭合，越早治疗骨骺的软骨层增生及分化越活跃，孩子生长的潜力及空间越大，对治疗的反应也就越敏感。

  2、均衡饮食。每天要保证喝250-500毫升牛奶，1-2个鸡蛋。多吃水果蔬菜，适量的肉类，谷类。少吃或不吃反季节食物，忌食人工喂养的海鲜(甲鱼、黄鳝等)。

  3、坚持体格锻炼，注意劳逸结合。多做纵向运动，例如引体向上、跳绳、排球、篮球、踢毽子等强度大的运动，忌踢足球。每天至少有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间里孩子的心率达到120-140次/分钟，且出汗、发热、面色红润为宜。

  4、要保证充足的睡眠，每天早睡早起，要有保证充足的8-10小时睡眠时间。

  5、关注孩子心理健康，避免谈及矮小的话题，避免和制止他人对孩子的嘲讽及讥笑。让孩子保持乐观、向上的心态。