儿童性早熟的发病率已经从0.5%上升到1.3%，而且还在不断上升。这类患儿除了发育提前，将来成人后无法长高外，恐惧、害羞、自闭等心理疾病也十分严重。

造成性早熟的原因有很多，但不良的生活习惯是最主要的原因。根据调查显示，性早熟患儿发病和吃有密不可分的关系，很多食物含有大量的激素，比如雌激素、促生长激素，还有各种抗生素、食物添加剂、催熟蔬菜水果中的各种催熟剂等，都会不同程度造成儿童性早熟。同时，洗涤剂、农药及塑料工业排放的物质及其分解产物，可产生激素污染物，一旦被儿童过多摄入，即可引起生殖器官及骨骼的发育异常，成为儿童性早熟的直接病因。除此之外，现代社会对性宣传的开放，一定程度上也造成了儿童性早熟。

如何形成一个良好的生活习惯，让孩子远离性早熟是摆在父母面前的一个问题。性早熟身材矮小中医治疗网的张主任给患儿父母列出了早熟儿童饮食、睡眠、运动、治疗等方面需要注意的事项  。

饮食方面：

很多矮小儿童的家长，常常认为孩子矮小是因为平时食量过小或挑食过于明显造成，其实，现在的孩子，因为营养不足而造成矮小的几乎不存在了。反而是营养过剩者常见。营养过剩，是目前造成性早熟发病率逐年增高的主要原因之一。身材矮小的儿童，由于生长缓慢，需要量就会比其他孩子少，多数食量不大。我们时常也会发现，原来食量较小的儿童，如果出现青春期发育后，食量就会明显增长，就是这个原因。

无论是矮小还是性早熟儿童，在饮食方面，都是以平衡的饮食为好，即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。总体来说，食谱相对广一点更好。有些家长在发现孩子性早熟后，限制孩子饮食过多也不好。由于是生长发育期儿童，基本营养素还是要保证的。建议每天能坚持喝1~2袋牛奶，1个鸡蛋（不管采用何种烹饪方式，也不管是单独食用还是通过加入菜中还是汤中，只要烧熟就行），其他荤菜需要适当限制。虽然牛奶、鸡蛋也不能保证安全，但过于限制肯定不利。

对于一些较胖的儿童，吃饭前最好能先吃点水果或喝点汤之类，并减慢吃饭速度。虽然这不是非常合理的饮食方式。因为，我们对肚子饱、饿的感觉，并不是通过胃的空与满而感觉到的，而是通过血糖的高与低而感觉到的。血糖偏低时，感觉肚子空空。如果吃饭过快，虽然已经达到正常食用量，但由于血糖还未来得急升高到正常水平，还会感觉未吃饱，就会吃更多。

由于各类广告宣传等原因，也时常有家长认为孩子会缺乏锌、缺钙等等。其实，除婴儿期需要适当补充维生素D以防止缺钙外，正常饮食不会造成微量元素缺乏。且，既然是微量元素，决非多多益善！过多反而会造成其他危害。我时常给家长打比方：“一个鸡蛋，不靠任何外来因素，可以孵出小鸡来，如果生命所需要的营养物质少一样，小鸡也孵不出来”。其他食物也是由细胞所组成的，也一样有各种营养素，只是不同食物各种营养素含量和比例有所不同。请牢记：药补不如食补！人类至今不能自己合成出蛋白质，任何保健品不可能与天然食物相媲美！

针对防止性早熟方面，有些食品尽量少吃，如过多的动物类食品、新鲜栛枝、反季节水果、饮料、洋快餐等。尤其是可乐类尽量不喝（可乐类含磷较高，不利于钙吸收）、坚决杜绝保健品！包括不要多用牛初乳等。

当然，个别比较马虎的家长，也有把避孕药保管不当，让孩子吃到而造成性早熟的。过多的应用化妆品也不好，且母亲过多用化妆品去亲孩子也不利。

睡眠方面：

由于生长激素是人类长高的最主要激素，生长素的分泌主要是在深睡眠时分泌。因此，保证较充足的睡眠也很重要。学龄期儿童，一般需要每天8~9小时睡眠时间。能早点入睡当然更好，但入睡的早迟不需要特意强调，并非一些人所理解的生长素只是几点钟分泌，只是与睡眠深度和总时间相关。现代人的入睡时间都比过去迟，但不未因此更矮，而是因营养改善、疾病得到及时、有效控制等有所提高。

运动方面：

由于运动也是促进生长素分泌的一种方式，不论治疗与否，适当运动有利于长高。有利于长高的运动为有氧运动。有氧运动的定义是：①中等强度（运动强度过大，过小都不好，刚停下时心跳在120~150次/分较合适），②有规律、连续性运动，③每次不少于20分钟（对于需要减轻体重者，最好能达到每次半小时），④尽量在户外（万物生长靠太阳，人类的生长也一样。北方地区人身高之所以比南方更高，有气候因素，也有日照时间因素。越是北方，长年雨水越少，日照总时间越长）。

运动的方式以慢跑、慢速跳绳等为好。球类运动、游泳等也可，只不过需要注意保持运动的连续性，球不在手时也要注意跑动。过于剧烈的运动会造成缺氧，是无氧运动，反而不利于长高。连续时间过长的运动也存在不利的一面。

治疗方面：

绝大多数性早熟可以治好，但早期发现、及时治疗性早熟非常重要。及时有效的治疗不仅可以阻止第二性征的进一步发展，逆转已存在的第二性征，使患儿获得正常的心理状态及期望达到的成人期身高。性早熟确诊后属于病理性性早熟的，作病因治疗。对肿瘤病人，应争取早期诊断和手术治疗，甲状腺功能减退用甲状腺激素治疗；先天性肾上腺皮质增生用糖皮质激素治疗等。真性性早熟是由于下丘脑—垂体—性腺轴提前发生作用，属中枢性性早熟，目前，目前医院多采用进口针剂（促性腺激素释放激素类药物）用于临床。每月打针一次来干预。多数需要2-3年。但是在临床应用的过程中发现，患儿打针后会出现不同程度的毒副作用，包括1、肝肾功能的损害。2、内分泌失调导致的肥胖，女孩子宫卵巢不良发育、男孩出现女性化乳房、睾丸萎缩，直接导致将来男女不孕不育。3、有时出现骨疼痛，肩，腰 四肢等处关节疼痛，行走困难；4、泌尿系统有时出现尿潴留，频尿，血尿等症状；5 、消化系统有时会出现恶心、呕吐、食欲不振等；6、大多会出现皮疹，瘙痒等过敏反应；7、其他可能出现发热，发汗，颜面潮红，注射部位硬结、疼痛、听力衰退、发冷、疲倦等不适症状。8、 虽然能使性激素下降，第二性征消退，但不能抑制骨骺融合过快，因此不能改善患儿的最终身高。

性早熟身材矮小中医治疗网以张密保主任为首的专家组，集二十年临床经验总结，采用以“健脾化痰、滋肾疏肝”为主的中医稚正疗法为指导思路，研制出了稚正系列中药，该系列中药以健脾助运、化痰行气，使痰化气顺、脾健而痰无以生，为治疗之本；辅以滋肾清热、苦寒坚阴，防治妄动之虚火伤及真阴，又疏肝行气泻火散结。标本兼治，使气行痰化，郁开结解，阴津得复，邪热自退，天癸缓至。同时配合耳针治疗，可以达到通经脉、调阴阳、和脏腑的作用，能在短时间内消除患儿的各种性早熟患儿的第二性特征，延缓骨龄的增速，最终改善患儿身高。疗程短，见效快，且价格低廉、无毒副作用。

总结：虽然适当饮食、睡眠、运动有利于长高，但也不要过于迷信这些方面而不去治疗相关疾病。如果发现有矮小、早熟方面疾病，治疗是必须的。不能因为加强饮食、运动等而不去治疗相关疾病！